Cheiro Verde Jr.: Dia Nacional da Prevenção da Obesidade

Em 2008 foi assinada a lei que decreta o dia 11 de Outubro, o marco da prevenção da Obesidade!

Vamos entender um pouco sobre a importância de se prestar atenção a doença.

Dados do Ministério da Saúde revelam que quase metade da população brasileira está acima do peso. A pesquisa ainda demonstra que o sobrepeso é maior entre homens e este problema já começa a surgir desde a juventude.

Em projeção realizada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2015, 700 milhões de adultos estarão obesos.

Todos estes dados refletem um problema grave, que custa aproximadamente R$ 3,5 bilhões aos cofres públicos por ano, além de estar relacionado à 72% do total de mortes no Brasil.

Combater e prevenir a obesidade é urgente, visto que o problema começa a tomar proporções epidêmicas. A prevenção da doença está associada à conscientização e estabelecimento de hábitos saudáveis. A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e um dos parâmetros utilizados para diagnóstico é o Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado através da divisão do peso pelo quadrado da altura, sendo considerado obeso quem tem o IMC acima de 30.

A obesidade é fator de risco para diversas outras enfermidades como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, além de problemas ortopédicos, asma, apneia do sono, esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado) e distúrbios psicológicos.

As causas do ganho de peso excessivo podem variar desde fatores genéticos à alimentação incorreta, sedentarismo e distúrbios alimentares. Os tratamentos existentes são em sua maioria eficazes, porém melhor do que tratar é prevenir a doença!

Levar uma vida saudável é fator determinante para prevenção de doenças como a obesidade. Se alimentar bem e praticar atividade física regularmente são as principais atitudes positivas na busca pela qualidade de vida. É importante ressaltar ainda que estes hábitos devem estar presentes desde a infância, afinal é mais difícil concertar os erros depois que os mesmo já foram estabelecidos.

Então fica a dica Cheiro Verde:

Comendo bem:
Se alimentar de forma adequada não significa "fechar a boca". Uma alimentação saudável deve ser equilibrada em termos de quantidades, ou seja, nem muito e nem pouco, deve ser rica em alimentos naturais.
Os alimentos industrializados devem ser minoria no nosso cardápio! Além disso é importante que mantenhamos o nosso corpo sempre trabalhando, portanto, comam a cada 3 horas! Evite ficar um grande período de tempo sem se alimentar.